a masz je już na stole czy kombinujesz co i jak ??? poza tym wiadomości nt pory jedzenia białka i podaży kreatyny jest fulll w innych tematach ... lepiej poszukaj i zażuć swoje pomysły do weryfikacji joł!
[...] 1g na 10kg masy ciała czyli tego BCAA co masz 13 gram jeśli ważysz +/- 100 kg bezpośrednio po treningu taka sama porcja razem z kreatyną Carbo nie poprawia wchłaniania kreatyny to mit poczytaj sobie o tym w każdym razie możesz dać po treningu razem z BCAA i kreatyną ze 40-50 gram Białko i Gainer w zasadzie według braków w diecie ale [...]
kurde to ja bralem przez 5 dni plaska lyzeczke tej kreatyny. to moze miec wplyw na pozniejsze efekty??????????/ tam kreatyna nie staracila daty waznosi bo ma do 5.10.2004 ale grutki juz sie porobily... i co teraz?? moge ja zjesc??????
co Cie muli? moze za duzo dextrozy dodajesz do porcji kreatyny? ps.edytuj posty (ta ikonka z lupą nad wypowiedzią) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-21 11:28:21
ja od pewnego czasu zastanawiam sie ktora firma najwiecej kreatyny laduje do kapsow a ktora przycina wbijajac wiecej sody cena w wypadku nieprecyzyjnego mixu jakim jest KA moze nie byc najlepszym wyznacznikiem (nic nie sugeruje, zadnych konkretow - bo podstaw i dowodow nie mam, glosno mysle, bo w koncu KA jest jak gainer - mieszanka sody z [...]
[...] ilosci ATP w organizmie przez co mamy wiecej sily i "wytrzymalosci" na treningach. Jednakze czy naprawde jest sens robienia "faz ladowania" i spozywania kreatyny rano na czczo? Glowne zapotrzebowanie na ten zwiazek pojawia sie przed treningiem (aby w czasie treningu moglo wytworzyc sie wiecej ATP), oraz zaraz po nim aby [...]
[...] sucho" ruszyc z sila,masa miesniowa....dopiero potem mozemy pomyslec o suplementach. ty zaczales-tradycyjnie juz-od dupy strony i jeszcze dziwisz sie,ze ponowne zastosowanie kreatyny nie dalo takich rezultatow,jak pierwszy cykl? sprawdz technike cwiczen!,zmniejsz objetosc treningowa(obetnij ilosc cwiczen,serii),zmien parametry,zastosuj [...]
[...] i jedno i drugie i moje uwagi są następujące: Stosując kreatynę szybciej nabierasz na wadzę to fakt, ale jest to wynikiem zatrzymania wody w twoim organiźmie, po odstawieniu kreatyny nagromadzona woda szybciutko z Ciebie uchodzi. Natomiast cykl Dąbka zapewnia trwałe przyrosty masy mięśniowej, może nie jakieś niesamowite kg masy ale na pewno od 3 [...]
jedno i drugie - cokolwiek co wymaga trawienia w zoladku spowoduje zatrzymanie w nim rowniez kreatyny, a to doprowadzi do jej rozpadu zanim zdazy sie wchlonac w jelicie
jak zarobie to pogadamy albo znajde prace podobna do twojej czarny jak narazie kreatyny nie bende brał z poł roku albo i dłuzej wiec mam spokuj i tylko czekam na nowości Pamietam czarny jak ziki sie podniecał a ja podłapałem od niego chęc na v12 swole noxy i inne wynalazki bul z roninem mi rozpisywali co i jak brac to było dawno temu z [...]
salix sog oczywiście :) czyli tak, kreatyna jabłczan + CHELA-MZB olimpu (zawiera magnez i różne witaminy) a co z dextrozą? ona przecież pomaga w transporcie kreatyny do komórek mięśniowych. + dokupił bym np mega mass xxl. czy taki zestaw był by ok? na siłę i masę? ile w pierwszym mc'u tak na "oko" poszło by mi w siłę (wyciskanie na [...]
A co powiesz o C4? Mogę jednocześnie pić to i kreatyne? Czy lepiej nie mieszać? I czy nie przeplacilem za concret micro dosing bo też słyszałem ze za.polowe ceny tego mogę mieć lepsze albo równie dobre kreatyny i doradzasz abym jeszcze coś do kupił czy te 3 suplementy wystarcza?
[...] limitują w Twoim przypadku przyrost masy mięśniowej. Będą to więc z pewnością gainery (jakiej firmy wybierzesz to już ma mniejsze znaczenie) oraz białka. Następnie w miarę możliwości finansowych suplementy zawierające choćby kreatyny itd. Konkretnych nazw nie podam bo nie wiem jaka gotówka dysponujesz. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl
[...] monohydrant dawno, cm3 jakies 8 miechow temu, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :2,2/4,5/2 11)przewidziane finanse na cykl :350 [...]
SP80 jest ok tzn da sie je pic z mlekiem bo z woda to raczej niebardzo na dluzsza mete a w dodatku teraz nieoplaca sie tego brac bo Phytochem co prawda drozszy 330zl za 4kg daje 0.5 Kreatyny do tego wiec cena wychodzi taka sama a jakosc bez porownania na korzysc Phytochemu
kurde, ale właśnie jakoś najmniej mnie do tej kreatyny ciągnie, i tak mi forma spadnie po niej, cyklu robić na pewno nie będe. A co byście polecili z punku od 2-4? 2. Białko(np. Whey protein z Vitami-shop) + ryż(węgle) 3. Gain biolic 6000 4. Trec Mass XXL
[...] potrzebna; wydane pieniądze na suplementacje mogą być czynnikiem motywującym do systematycznych i intensywnych treningów co nie zawsze jest korzystne; w pewnym sensie Twoi koledzy mają rację odpowiednie odżywianie jest najważniejsze, jednakże monohydrat kreatyny jest sprawdzonym suplementem który ma już ugruntowaną pozycję od dobrych kilku lat.
6-8 tygodni jeden cykl, listek glutaminy kosztuje 10zl(30 kaps)a kreatyna roznie zalezy od rodzaju, jabłczan kreatyny do 8zl za listek innych kreatyn cen nie znam.Jeszcze z tego co wiem to mono jest tania.
Rafu_z_sfd a od kiedy to po cyklu rośnie siła a nie w jego trakcie? co mają mordercze treningi do wchłaniania kreatyny i jej działania? po cyklu są spadki a nie przyrosty